みうら整骨院 イオン西葛西店(月・水・木は夜22時まで土祝も 自賠責・労災対応) の日記
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スポーツドリンク
2015.10.20
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スポーツする際、水分補給としてどんなものを飲んでいますか?
お茶やお水ですか?
スポーツドリンク・スポーツイオン飲料ですか?
スポーツ時の多量の発汗は、体内の大量の水分が奪われます。
スポーツドリンクは、組成…
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あなたの血圧は?
2015.10.18
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ご自分の血圧がいくつかご存知ですか?
高血圧の状態になっていると、様々な合併症を引き起こすこともあり危険です。
高血圧は、自覚症状がなく見逃しがちですが、
『サイレント・キラー(沈黙の殺し屋)』の異名を持ち…
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脚力
2015.10.17
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脚の筋力は、とても大切です。
立つ・歩く・座るなどの基本動作から、階段の昇り降りや、その他の日常生活運動は足の筋力があってこそです。
脚力が弱くなると、歩行時に少しの段差につまずいてしまったり、転倒してし…
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ヒートショックにご注意を
2015.10.15
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だいぶ寒くなってきたので、温かいお風呂に入るとホッとしますよね。
寒い時期に気を付けたいのが『ヒートショック』です。
寒い脱衣所で脱ぎ気をし、浴槽の熱い湯に触れると、血圧が上昇し心臓への負担は大きくなりま…
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ゆがみ
2015.10.13
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日常生活のなかで、知らず知らずのうちに背骨にねじれや歪みが生じていることも。。。
悪い姿勢が長時間にわたり続くと、それは「くせ」となり、体に歪み・ずれを起こします。
歪みが起こると、周囲の筋肉にも余計な負…
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パセリの栄養
2015.10.11
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古代ローマ時代でも香辛料として使われていたパセリ。
パセリに含まれるビタミンCは、レモンに負けないんです!
カロチンも鉄分もカルシウムも豊富!!
かなりの高い栄養価で、できれば毎日でも食べたいところですが、
…
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タウリン
2015.10.09
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タウリンは、アミノ酸の一種で魚介類に多く含まれています。
かきやしじみ、たこ、いかなどなど。植物には殆ど含まれていません。 タウリンの効能は、身体を正常に保つ作用=ホメオスタシスがあります。
例えば、高血圧…
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ごま
2015.10.08
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ごまは、脂質、良質のたんぱく質、
カルシウム、鉄分、リン、ビタミン類などが豊富。
でも、外皮がかたく、
そのまま食べても消化・吸収されにくのです。
・・・なので、「する」「砕くく」など手を加えれば、
より栄養を…
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むち打ち症
2015.10.07
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むち打ちは徐々に痛みが増すこともあります。
違和感や頭が重い感じ、向きによって首の痛みがある。。。
そんな時は、むち打ち治療も行っているみうら接骨院へ。
事故にあった時は、気が動転していたり、不安が強くて分…
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ウォーミングアップ
2015.10.04
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ランニングを楽しむ方が
増えていますね!
スポーツを楽しむ前は、
ウォーミングアップをすることが大切です。
膝、肩、肘などの関節のけがには要注意ですよ。
全身を温め動く準備をして、
ストレッチで筋を伸ばします。
そ…