みうら整骨院 イオン西葛西店（月・水・木は夜22時まで土祝も 自賠責・労災対応) の日記
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疲れ、残っていませんか？
2015.08.15
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何だか疲れがとれない…なんてことありませんか？
残業続きだったり、ついついはりきって運動しすぎちゃった!?などなど原因は様々ですが、ご自分で気付かないうちに疲労がたまっていることも…。
治りにくいと感じた…
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タンパク質
2015.08.14
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三大栄養素の一つ、たんぱく質は筋肉や髪・爪などをつくり、ホルモンや免疫体にも大切です。
タンパク質が不足すると、筋肉量が低下し基礎代謝が減ってしまいます。
抜け毛や爪割れ、貧血、むくみなどにつながる場合も…
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香辛料で夏バテ予防
2015.08.13
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インドカレーは香辛料がたっぷり入っていますね。
暑い中南米・東南アジアではスパイスを多用した料理が多くあります。 辛いものには発汗作用があるので、
汗をかいて体温を下げるという人体の仕組みにマッチした方法で…
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耳マッサージ
2015.08.12
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疲れが取れない、何だか頭がスッキリしない・・・
そんな時は耳マッサージはいかがでしょうか？
いつでもどこでもできて、お金もかからないので気軽にできますよね。
◎軽くもむ
◎耳を外側にひっぱる
次第に疲れがとれて…
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寝相が悪いと・・・
2015.08.12
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この暑いさなかですが、
風邪をひかれる方が結構いらっしゃいます。
なぜでしょうか？
暑さ寒さの差が激しのが一因でしょう。
暑いところで汗をかいて、
そのまま急に寒い冷房の部屋へ。
一気の体温が下がり新陳代謝も落ち…
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熱中症『たいしたことない』と思わないで
2015.08.11
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高校野球の球児や、応援者のなかにも熱中症にかかる人が多いそうです。
症状は、めまい・筋肉のけいれん・吐き気・倦怠感・発熱・頭痛・意識障害など…
この暑さの中、普段から鍛えているはずの球児たちですが、
水分や…
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睡眠
2015.08.10
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あなたの「睡眠時間」はどのくらいですか？
休みの日にはお昼くらいまで寝てますか？
寝だめよりも 質・タイミング が大事ですよ♪
睡眠中は 成長ホルモンが分泌され、新陳代謝を活発にし、細胞の修復をします。
骨を形成し…
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聞き流せ
2015.08.10
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奈良には、本当に歴史と伝統のある寺院が、
数多く存在します。
まさに日本仏教の起源のような場所です。
そのうちの一つ、法隆寺に佐伯定胤（さえきじょういん）という
大変有名なお坊様がいらっしゃいました。
佐伯師は…
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疲労回復に
2015.08.09
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夏の暑さで次のような症状の方が増えています。
冷房と外の温度差で、自律神経が乱れ、体調不良に。 冷房で体が冷え、肩こり、腰痛、むくみ、ダルさが抜けない。 食欲が落ち、スタミナ不足で体力が落ちる。 冷たいもの…
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歩こう！
2015.08.08
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男女ともに年齢を重ねると代謝が落ちてきます。
これは、加齢とともに筋肉量が減り、代謝が悪くなることが原因です。
今からできるだけ筋力をつけておくことが大切です！
女性に多いのがホルモンのバランスの崩れによる…
