みうら整骨院　イオン西葛西店（月・水・木は夜22時まで土祝も 自賠責・労災対応) | 日記一覧

足のむくみに効くマサージをご紹介します。
ぜひ、入浴中に行ってみてください。

お風呂の中でヒザ上から、足付け根に向かい、手の平でゆっくりと押しながらマッサージします。
次に、太ももまわりの肉をつまみながらほ…

続きを読む

【首のコリ解消のために】

肩や首のコリというと、揉むとか叩くという解消方法が最初に浮かびますが、この方法で自分でコリを解消することは難しいでしょう。揉むとか叩くことは肩や首のコリに効果がないどころか、自…

続きを読む

食事をとると「セニトロン」というホルモンが分泌されます。
セロトニンとは、精神を安定させる物質です。

疲れた時に甘いものが食べたくなったり、なぜかいつもよりたくさん食べてしまったりすることはありませんか？
…

続きを読む

足のむくみや疲れに、ゴルフボールでのマッサージがおすすめです。

立ったままでも、座ったままでも、やりやすいほうで大丈夫。
ゴルフボールの上に片足ずつのせ、上から体重をかけてゴロゴロとするだけ。
義自信で体重…

続きを読む

台風が来ると頭痛がする、という方結構多いんです。
頭痛の他にも、台風が近ずくと『肩こり・首こり』『関節痛・節々が痛い』『だるさ・倦怠感』『めまい』に悩む方もいらっしゃいます。
これらの症状は、気圧の変化が…

続きを読む

ずっと同じ姿勢でいたり、同じ動作が続くと、腰周辺の筋肉に負担がかかり、腰が痛む原因になります。

また、日常のくせも腰に負担をかける原因になります。
鞄をいつも同じ肩にかける、足を組むなどですね。

そして、意…

続きを読む

筋肉痛はどうして起きるのか？

その詳細についてはまだ解明されていません。。。が、一つ言えることは、
筋肉痛がおきている時は、筋肉の繊維に傷がついてその傷を修復中です。

筋肉痛になってしまった場合、回復するた…

続きを読む

夜はぐっすり眠れていますか？

寝つきが悪かったり、眠りが浅かったりしませんか？

スッキリ目覚めるには、睡眠の質が大事ですよね♪


眠れない、寝つきが悪い。。。そんな時は香りの力を借りるのもいいかもしれません。
…

続きを読む

【スポーツによる膝痛との付き合い方】

膝痛を抱えていても、運動を続けたいという気持ちは、ランナーやサイクリストには強いようです。しかし、膝痛の原因は前十字靱帯など、膝を動かす靱帯であるケースが多く、治る…

続きを読む