みうら整骨院 イオン西葛西店(月・水・木は夜22時まで土祝も 自賠責・労災対応) の日記
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腰痛・ぎっくり腰
2016.02.17
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ずっと同じ姿勢でいたり、同じ動作が続くと、腰周辺の筋肉に負担がかかり、腰が痛む原因になります。
また、日常のくせも腰に負担をかける原因になります。
鞄をいつも同じ肩にかける、足を組むなどですね。
そして、意…
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風邪かな?と思ったら
2016.02.17
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何だかゾクゾクする。。。
食欲がない・・
頭が痛い・・・
風邪かな?と思ったら、まずは安静にしましょう。
風邪のウイルスは熱に弱いため、なるべく体を温めて休んでください。
ただし、熱がある場合は、首筋を冷やした…
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糖質オフ・糖質制限ダイエット
2016.02.03
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最近のダイエットの主流は、糖質オフダイエットなのでしょうか。
面倒なカロリー計算の必要がなく、お酒も糖質を含まないならOKというのが嬉しいところ。
糖質オフダイエットとは、三大栄養素の炭水化物・たんぱく質…
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健康寿命
2016.01.29
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心も体身も健康で、他人の世話にならずに年を重ねる…理想的ですよね。
心身ともに健康で暮らせる期間を健康寿命といいます。
介護が必要な状態を招く原因のひとつがに骨粗しょう症があります。
骨がもろくなると、ちょ…
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猿年に赤い下着?
2016.01.25
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猿年に赤い下着を身に着けると縁起がいいらしいですねとのこと。
『病気が去る(サル)、災いが去る(サル)』、などど言って
とても縁起がいいものとして、各地でも言い伝えがあるそうです。
地方によっては、『赤い下…
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乾燥肌には
2015.12.17
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冬になると特に、肌のトラブルが増えます。
空気が乾燥し、肌から水分が奪われてしまいます。
肌からの水分蒸発を防ぐために、保湿剤を使ったスキンケアが効果的です。
もちろん、体内からの水分補給・栄養補給もお忘れ…
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むち打ち・捻挫の時~食べたい物は
2015.12.05
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骨折・捻挫・アキレス腱のケガの予防や回復などに効果的な栄養素の1つがコラーゲンです。
コラーゲンは細胞と細胞を繋ぎとめる働きがあり、骨、関節、腱、じん帯などの材料になります。
骨の材料となり、関節の動きを…
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うがい手洗い水分補給
2015.12.01
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今日から師走。
だんだんと寒くなってきましたね。
風邪やインフルエンザの原因となるウイルスは、乾いた状態が大好きです。
冬場の水分補給は、喉・鼻の粘膜をうるおし、ウイルスが体内に入り込むのを予防するとともに
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ビタミンA
2015.11.25
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カボチャやニンジンなどの緑黄色野菜、ブロッコリーやほうれん草の色の濃い野菜には、β-カロテンが多く含まれます。
このβ-カロテンは、体内で分解され必要に応じてビタミンAになります。
ビタミンAは、皮膚や粘…
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骨盤のゆがみを確認する方法
2015.11.22
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長年のクセや、仕事などの理由で、骨盤のゆがみを気にされる方が多いです。
ご自宅で骨盤のゆがみをチェックする方法がありますので、よろしければ試してみてください。
周囲に気を付けて、危なくない広い場所で行って…