柏市大山台交通事故専門整骨院（モラージュ柏） | 日記 | おなかの調子は？

あまり大きな声では言えないけれど、実は便秘気味で・・・という方、多いんですよね。

デスクワーク等で同じ姿勢が続いている人も、腸のうごきが悪くなりやすいのでご注意を。 ヨガの要素を取り入れた呼吸法を、試してみてください♪

椅子に座ったまま背筋を伸ばし、上半身を左にねじり、ゆっくりと１０回呼吸する。
右側も同じように、上半身を右にねじり、ゆっくりと１０回呼吸する。

ヨーグルトやマッサージももちろん有効です！！  毎日おなかを意識することで、腸の動きも良くなっていきますよ（＾＾）