柏市大山台交通事故専門整骨院（モラージュ柏） | 日記 | ストレッチでリラックス

スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋。。。ですね（＊＾＾＊）
とてもいい季節なのですが、何事もやりすぎにはご注意を。。。

スポーツで筋肉を使い過ぎたり、読書やパソコンでず～っと同じ姿勢でいたり…。
精神的な緊張で、無意識に力が入っていたり。。。
その状態が続くと、体の筋肉は硬くなってしまいます。

そうなる前に、ストレッチをして体を意識してほぐしておきましょう！

ストレッチを行うと、血液やリンパの流れが良くなり、疲労の回復を早めます。
また、精神的にも緊張がほぐれ、リラックスできます♪

気が付いたときに気軽にできるので、まずはお風呂上りがオススメです。
体が硬い方は、無理せずにゆっくり呼吸をしながら行いましょう！