柏市大山台交通事故専門整骨院（モラージュ柏） | 日記 | 朝食

朝食はしっかり食べていますか？

朝食を抜いてしまうと、前の晩から翌日のお昼まで、
お腹の中は空っぽです。

この状態で体に食べ物が多く入ると、
血液中の糖が急に増えて、
インスリンが一気に消費されて
インスリンを分泌する膵臓への負担が大きくなります。

なので、朝食時には、少しでも食べ物を
お腹に入れておくようにしたいですね。

また、野菜から食べて、肉や魚などのたんぱく質、
最後のほうにごはんやパンと
食べ順にも気を付けると一石二鳥です！

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