柏市大山台交通事故専門整骨院（モラージュ柏） | 日記 | 3大アラーム

「疲れ」「痛み」「発熱」・・・
この3つは生体の3大アラームと呼ばれ、生命を維持していくうえで非常に大切です。

中でも「疲れ」は、個人差が大きく、肉体的な疲れか精神的な疲れかでもご本人の感じ方は違ってきます。

疲れをためない予防策としては、栄養素をバランスよく摂る、適度な休息、規則正しい生活などがありますが、すでに疲れているんだけど…と言うかた、疲労を回復として栄養ドリンクを飲む他にも、簡単な方法として↓↓↓

*　睡眠
*　入浴
*　適度な運動
*　笑うこと
*　好きなことをする（好きなものを食べる）
*　マッサージ

等があります。

体からのシグナルを感じたら、無理せずに対応・上手に息抜きしましょう