柏市大山台交通事故専門整骨院（モラージュ柏） | 日記 | デュアルタスク

有酸素運動には、脳とカラダの若さを保つ効果があります。

記憶をつかさどる「海馬」も、筋肉同様、運動することで鍛えられるとのこと

2つの課題を同時にこなすことを『デュアルタスク』と言います。
この『デュアルタスク』が認知症予防に効果的なのだそう。
例えば、歩きながらしりとりをしたり、軽い運動をしながら計算をしたり…。

まずは、週に1回でも運動する週間を作ることが大切です

これが脳をグングン活性化させてくれるのですね！