みうら整骨院 イオン西葛西店（月・水・木は夜22時まで土祝も 自賠責・労災対応) | 日記 | ストレス解消
2021/10/24
ストレス解消
食事をとると「セニトロン」というホルモンが分泌されます。
セロトニンとは、精神を安定させる物質です。
疲れた時に甘いものが食べたくなったり、なぜかいつもよりたくさん食べてしまったりすることはありませんか？
これは、食べることで知らず知らずのうちに、ストレス解消を図っていることがあるんですね。
しかし、ストレス解消にと食べてばかりいると、糖尿病やメタボリックシンドロームなどの生活習慣病も心配です。
セロトニンは、運動をした時や朝の太陽を浴びると分泌されます。
ストレス解消には色々な方法がありますが、運動も取り入れたいですね！
１５分程度のウォーキングからでも効果がありますよ。
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