みうら整骨院 イオン西葛西店（月・水・木は夜22時まで土祝も 自賠責・労災対応) | 日記 | 足裏体操
2019/05/31
足裏体操
からだのどこかに痛みがある時、それをかばうために、痛みを感じないところに負担がかかることがあります。
膝の痛みや、腰の痛みがある方は、歩くときに痛みのあるところをかばって
バランスを崩してしまうことも。。。
バランスを崩してふらつき、転倒につながらないように、足の裏の筋肉を鍛えましょう！
介護予防の体操としてもよく知られている「足指タオルにぎり」です。
①椅子に腰かけ、タオルを足元に広げて置きます。
②かかとをつけたまま、足指だけで、自分のほうにタオルをたぐり寄せます。
この体操で足の裏の筋肉を鍛えて、バランス能力UP♪
痛みの軽減にもつながりますので、お試しください！
痛みが強い時は無理しないでくださいね。
交通事故んおむち打ち治療は、
八千代市の「みうら整骨院」スタッフにお尋ねください。
丁寧にアドバイスさせていただきます。
八千代市の「ミウラ接骨院」にお越しくださいね。
夜間・土日も診療で通いやすいと評判です。
> 日記の一覧に戻る
[0]店舗TOP
ﾍﾟ-ｼﾞの一番上へ戻る