2021/12/21
むくみ予防に


足のむくみに効くマサージをご紹介します。
ぜひ、入浴中に行ってみてください。

お風呂の中でヒザ上から、足付け根に向かい、手の平でゆっくりと押しながらマッサージします。
次に、太ももまわりの肉をつまみながらほぐします。
そして、雑巾をしぼるように膝上から足の付け根に向かってさすります。
この方法は、皮下脂肪を落とすのにも効果的です。
皮下脂肪は、外からの力が加わりやすいのでマッサージすることで、ダイエットの効果が上がります。

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