2016/12/14
ロコモ


ロコモ・・・ご存じですか？


ロコモ＝ロコモティブシンドロームとは、
運動器官の障害によって日常生活で人や道具の助けが必要な状態、
またはその一歩手前の状態をいいます。

運動器官とは筋肉、関節、骨などの人が移動するために使う器官のこと。

私たちの体は、筋力の低下したり、関節の疾患、骨粗しょう症などの影響により、
運動機能が低下し、日常生活に支障が出てしまいます。

年配のかたのみならず、今のうちから予防していくことがとっても大切なのです！
ロコモ予防よして、【大またで歩く】【姿勢を良くする】【カルシウム摂取】などがあります。

大またで歩くことで、しっかりと足の筋肉を使い、
姿勢をよくすることで、下半身への過度な負担を避けます。
ちょっと気を付けるだけで、数年後の自分が変わってきますよ♪

姿勢の悪さが気になったり、膝・腰などの痛みがある方は、
無理せずに【みうら整骨院】【みうら整体院】へどうぞ！！

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