みうら整骨院　イオン西葛西店（月・水・木は夜22時まで土祝も 自賠責・労災対応) | 日記 | 食物繊維

油と食物繊維を一緒に摂取すると、
体に脂肪がたまりにくくなるといいます。

食物繊維には、水に溶けるもの・
水に溶けにくいもののの2種類があり、

水に溶けやすいものを水溶性食物繊維といいます。

これは脂質や炭水化物の吸収を
遅らせる働きをもっています。


【食物繊維を多く含む食品】

押麦・ライ麦・オートミール・全粒粉・さつまいも・
甘栗・海藻・なめこ
いんげん・そらまめ・えだまめ・
あずき・納豆・テンペ
アーティチョーク・オクラ・ごぼう・芽キャベツ・
にんじん・モロヘイヤ

成人病予防のためにも
食物繊維を意識して摂りましょう！


江戸川区で整骨院といえば、イオン葛西店にあって
便利で通いやすい「みうら整骨院」へどうぞ。

西葛西の「ミウラ接骨院」にお越しくださいね。
夜間・土日も診療で通いやすいと評判です。