みうら整骨院 イオン西葛西店(月・水・木は夜22時まで土祝も 自賠責・労災対応) の日記
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ストレッチでリラックス
2017.01.03
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スポーツで筋肉を使い過ぎたり、読書やパソコンでず~っと同じ姿勢でいたり…。
精神的な緊張で、無意識に力が入っていたり。。。
その状態が続くと、体の筋肉は硬くなってしまいます。
そうなる前に、ストレッチをして体を意識してほぐしておきましょう!
ストレッチを行うと、血液やリンパの流れが良くなり、疲労の回復を早めます。
また、精神的にも緊張がほぐれ、リラックスできます♪
気が付いたときに気軽にできるので、まずはお風呂上りがオススメです。
体が硬い方は、無理せずにゆっくり呼吸をしながら行いましょう!
西葛西で整骨院といえば、イオン葛西店
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江戸川区で評判の「みうら整骨院」スタッフブログでした。