みうら整骨院 イオン西葛西店(月・水・木は夜22時まで土祝も 自賠責・労災対応) の日記
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むち打ち・ねんざの時~食べたいものは
2018.08.12
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骨折・捻挫・アキレス腱のケガの予防や回復などに効果的な栄養素の1つがコラーゲンです。
コラーゲンは細胞と細胞を繋ぎとめる働きがあり、骨、関節、腱、じん帯などの材料になります。
骨の材料となり、関節の動きをスムーズにする働きのコラーゲンは、骨折・捻挫・アキレス腱のケガの予防や回復などに効果的です。
さらに、体内のコラーゲン合成に不可欠なビタミンCも合わせて摂ると効果的です!
<コラーゲンを多く含む食べ物>
豚バラ肉、豚足、手羽先、鶏皮、牛テール、牛すじ
カレイ、フカヒレ、エビ、エイヒレ、うなぎ、なまこ、スッポン、アンコウ
ゼリー、プリン、ゼラチン
ポイントは1日にたっぷりとるのではなく、毎日少しづつでも摂取することが大切です。
交通事故のむち打ち治療は、
西葛西の「みうら整骨院」スタッフにお尋ねください。
丁寧にアドバイスさせていただきます。
江戸川区の「みうら接骨院」にお越しくださいね。