みうら整骨院　イオン西葛西店（月・水・木は夜22時まで土祝も 自賠責・労災対応) | 日記 | 睡眠と入浴

暑い日が続いていますね。
お風呂はシャワーだけ、なんて方もいらっしゃるのでは？

ストレスなどで眠れない時は、お風呂に入るほうがおススメです。

ゆっくり湯船につかると、リラックス効果があり、
寝つきも良くなります。

睡眠をとってしっかり休むために、
お風呂の入り方をちょっと工夫してみませんか。

眠る2時間ほど前に入浴するのがおすすめです。
上がった体温が下がるとき、眠りにつきやすい状態になるので
自然に睡眠につくことができます。

また、38~40℃程度のぬるめのお風呂に20分ほど入ると寝つきが良くなります。
熱いと逆に目が覚めてしまうので、ぬるめがポイント。
体の内部まで温め、リラックスした状態に導いてくれますよ。

むち打ち治療は西葛西の「みうら整骨院」スタッフにお尋ねください。
丁寧にアドバイスさせていただきます。 

夜間・土日も診療で通いやすいと評判です。

江戸川区で整骨院といえば、
イオン葛西店にあって便利で通いやすい「みうら整骨院」へどうぞ。