みうら整骨院　イオン西葛西店（月・水・木は夜22時まで土祝も 自賠責・労災対応) | 日記 | 風邪かな？と思ったら

何だかゾクゾクする。。。
食欲がない・・
頭が痛い・・・

風邪かな？と思ったら、まずは安静にしましょう。
風邪のウイルスは熱に弱いため、なるべく体を温めて休んでください。

ただし、熱がある場合は、首筋を冷やしたり汗を方ら着替えたりと、熱を逃がすことが大切です。
意外と体内の水分が奪われますので、水分補給もこまめにしましょう。

食事は消化に良いうどんやおかゆが胃腸に負担がかからずベストです。
ただし、吐き気がある場合はちょっとずつ様子を見ながらにしましょう。

病院などに行く際は、マスクをお忘れなく。