みうら整骨院　イオン西葛西店（月・水・木は夜22時まで土祝も 自賠責・労災対応) | 日記 | 体温

そろそろ肌寒くなってきましたね。

『手足が冷たい』、『冷え性で・・・』という方も多いのでは？

厚着をするなどの対策のほか、体の内側から温めるとより効果的です。

◎　朝起きたら白湯や温かいお茶を飲む 
◎　食事の最後に温かいスープを飲む
◎　歩幅を広くして早歩きをする
◎　入浴は40~42度のお風呂に20分以上つかる

平熱が36度以下の『低体温』の状態だと免疫力が低下し、病気になりやすいという研究結果もあります。

ぜひ、体温を上げて健康的に過ごしましょう！