みうら整骨院　イオン西葛西店（月・水・木は夜22時まで土祝も 自賠責・労災対応) | 日記 | 水分補給

肌が乾燥していませんか？

水分は、尿や汗からだけでなく、肌や呼吸からも失われているので、
皮膚や呼吸から、1リットル近くの水分が排出されているというから驚きです！

こまめな水分補給で体の中の水分を巡らせることが大切です。

また、長時間　同じ姿勢でいると、体内の水分がうまく巡回できずに、
むくんだり、血管の老化の原因にもなります。 ふくらはぎをもんだり、かかとを上げ下げしたりして、血液の循環を良くしましょう！

お風呂上りや起床時に、一杯のお水（白湯）もおすすめですよ♪